pl 
Jeśli dbacie o linię, jednak czasem lubicie zjeść dobry deser, który poprawi Wam humor, a jednocześnie nie będzie zbyt kaloryczny, to dzisiaj mamy coś specjalnie dla Was. Ten deser, to lekka i wypełniona po brzegi zdrowymi produktami przekąska, która na pewno wprawi Was w dobry nastrój. Spróbujecie?
Składniki:
Półtorej szklanki płatków ryżowych
2 łyżki nasion chia
1 opakowanie ciasteczek owsianych bez cukru
1 szklanka czarnych porzeczek Poltino
Pół szklanki mleka
1 szklanka jogurtu typu greckiego
2 łyżki miodu
Przygotowanie:
Płatki ryżowe namoczcie w ciepłym mleku razem z nasionami chia. Następnie połączcie z jogurtem greckim.Ciasteczka zblendujcie i dodajcie do nich miód. Wymieszajcie.
Ustawcie na talerzykach obręcze cukiernicze na babeczki i na dno każdej wyłóżcie masę z ciasteczek. Następnie dodajcie warstwę z czarnej porzeczki. Na wierzch połóżcie masę ryżową z chia. Całość posypcie lekko nasionami chia i udekorujcie np. plasterkiem kiwi. Wstawcie do lodówki na około 3 h. Po tym czasie deser jest gotowy.
Smacznego
Komentarze 0