NOWOROCZNE POSTANOWIENIE NUMER JEDEN

Różne instytucje badawcze od lat spierają się, które postanowienie noworoczne, jest numerem jeden na listach Polaków. Wahają się między „rzucam palenie”, a „czas przejść na dietę”. Jednak w ostatnich latach, ta druga decyzja wysuwa się na prowadzenie. Chcemy być bardziej fit i wyglądać pięknie. Wydaje nam się więc, że nowy rok, to idealny moment na podjęcie wyzwania i zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Tylko jak ją zacząć w mądry sposób? Może tych kilka rad, które udało nam się dla Was przygotować, choć troszkę Wam pomoże.

1. Postaw na świeże soki i koktajle z warzyw. Staraj się nie wybierać sklepowych, gdyż mogą zawierać wiele sztucznych dodatków. Zblendowane maliny czy jagody, idealnie sprawdzą się jako poranna dawka witamin.
2. Do sałatek wykorzystuj częściej jogurt naturalny gęsty zamiast majonezu.
3. Zamiast chipsów czy orzeszków, postaraj się podjadać warzywa. Np. kalafior będzie świetnie smakował na surowo z dobrym dipem na bazie jogurtu i ziół. Nasz np. od razu jest porcjowany więc idealnie się sprawdzi w tej roli. Tak samo możesz postąpić z brokułem.
4. Jedz dużo, jednak racjonalnie. Dieta nie polega na głodzeniu się. Dobrze skomponowana powinna mieć nawet efekt taki, że jesteśmy przejedzeni. W tym celu skonsultuj się z dietetykiem.
5. Jeśli już pijesz alkohol, to pij również dużo wody. Dzięki temu alkohol lepiej się wchłonie.
6. Staraj się ograniczyć spożycie soli, zatrzymuje ona wodę w organizmie. Zamiast niej doprawiaj swojej potrawy dużą ilością przypraw. Będzie smacznie i zdrowo.
7. Pij zieloną herbatę. Dodaje ona energii i dobrze zaparzona sprawia, że polepsza się nasza przemiana materii.
8. Zawsze jedz śniadanie, to podstawa dobrej diety i dobrego startu. Daje nam energię i pozwala wprawić nasz metabolizm w ruch.
9. Staraj się wybierać chude mięso od zaufanych dostawców. Zrezygnuj z parówek czy szynek pakowanych hermetycznie.
10. Jedz dużo warzyw i owoców, które najlepiej gotuj na parze lub smaż na patelni grillowej. W naszej ofercie znajdziesz wiele produktów, które idealnie się do tego nadają.

To tylko kilka z rad, które warto wziąć sobie do serca. Jednak najważniejsze jest to, żeby nie podejmować się odchudzania na bazie diet z Internetu czy książek. Mogą one służyć jako wzbogacenie lub początek zdrowego stylu życia. Jeśli naprawdę chcecie działać zdrowo i gubić kilogramy, koniecznie róbcie to pod okiem specjalisty. Wtedy na pewno efekty będą na długie lata. Powodzenia kochani.