JAK JEDZENIE, MOŻE POMÓC NAM DBAĆ O URODĘ?

W dzisiejszych czasach, każdy z nas marzy o tym żeby zachować piękny wygląd, aż do później starości. Kupujemy coraz to nowsze kremy, robimy sobie maseczki oczyszczające czy też korzystamy z bardziej inwazyjnych zabiegów kosmetycznych. W tym wszystkim zapominamy o jednej ważnej rzeczy, że to co jemy również ma wpływ na kondycję naszej cery i wyglądu. Warzywa, owoce ale również zboża mogą pomóc nam zachować młody wygląd tak samo, jak kremy czy maseczki. Dlatego postanowiliśmy zdradzić Wam kilka ciekawostek o tym, co warto uwzględniać w swojej diecie, żeby cieszyć się pięknym wyglądem.

Jedzenie w walce ze zmarszczkami.
Warzywa, owoce, strączki te wszystkie pyszności zawierają wiele witamin, polifenoli i związków, które korzystnie wpływają na nasz wygląd. Eliminują wolne rodniki, chronią nas przed promieniowaniem UV i działają przeciwzapalnie. Jeśli jednak chcemy przeciwdziałać zmarszczkom powinniśmy spożywać produkty bogate w krzem i cynk.
Krzem jest naszym pomocnikiem w walce z cellulitem, a dodatkowo wzmacnia naczynka krwionośne. Pomaga więc przy problemach z ich pękaniem. Aby dostarczać go organizmowi włączcie do swojej diety więcej kaszy gryczanej, bananów, daktyli czy owoców morza.
Cynk natomiast pomaga w produkcji kolagenu, oraz walczy z wolnymi rodnikami. Jest obecny w takich produktach jak fasola, ryby, orzechy czy mięso. Dodatkowo występuje też w produktach pełnoziarnistych, dlatego polecamy się przerzucić na taki rodzaj pieczywa.

Witaminy dla cery.
Jeśli chcecie mieć bardziej jędrną skórę, to z pomocą przyjdą Wam witaminy z grupy B. Pomagają one ujędrnić i uelastycznić skórę, a dodatkowo hamują procesy zapalne. Jest ich dużo w warzywach strączkowych jak ciecierzyca czy groch. Występują tez w łososiu, awokado, sezamie czy pestkach słonecznika oraz w samej dyni.
Kolejną witaminą, która dobrze wpływa na cerę jest witamina A. Dotlenia ona skórę i spowalnia starzenie. Wzmacnia tez włókna kolagenu i elastyny. Znajdziecie ją w brokułach, szpinaku czy sałacie.

Ostatnią rzecz na którą warto zwrócić uwagę to koenzym Q10. Znany z niejednej reklamy produktów kosmetycznych. Jednak pamiętajcie, że jest on również obecny w płatkach owsianych orzechach, jagodach czy choćby oleju. Pomaga on w walce z promieniami UV ale również ujędrnia i uelastyczni skórę.

Jak widzicie, jedzenie może nam bardzo pomóc. Jeśli więc chcecie zachować zdrowy i młody wygląd, to poza kremami, zainwestujcie również w to co jecie. A wtedy na pewno będziecie cieszyć się zdrowym wyglądem przez lata.