Nasze sprawdzone przepisy
Stir-fry z tofu i warzywami
Czas przygotowania: 20 min
Czas gotowania: 20 min
Czas całkowity: 40 min
Ilość porcji: 4
Kalorii: 264,5 kcal na porcję kcal
Poltino Przepisy kulinarne 89
0
Składniki:
- 400g tofu, odsączonego i pokrojonego w kostkę
- 1 czerwona papryka, pokrojona w paski
- 1 żółta papryka, pokrojona w paski
- Pół opakowania Brokuł Poltino
- 1 marchewka, pokrojona w cienkie słupki
- 1 szklanka świeżych strąków soi (edamame), obranych
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 czerwona papryczka chili, posiekana (opcjonalnie)
- 2 łyżki sosu sojowego
- 1 łyżka octu ryżowego
- 1 łyżka miodu lub syropu z agawy
- 1 łyżeczka startego świeżego imbiru
- 1 łyżka sezamu
- Kilka liści bazylii do dekoracji
Sposób przygotowania:
- Rozgrzej wok lub dużą patelnię na średnim ogniu i dodaj olej roślinny.
- Dodaj tofu i smaż do uzyskania złotego koloru z każdej strony. Usuń z patelni i odłóż na bok.
- Na tej samej patelni dodaj czosnek, chili (jeśli używasz), brokuły, marchewkę, papryki i smaż na mocnym ogniu przez 3-4 minuty, aż warzywa staną się chrupiące, ale wciąż będą miały intensywne kolory.
- W międzyczasie w małej misce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, miód i imbir, aby stworzyć sos.
- Do warzyw dodaj strąki soi i smażone tofu.
- Wlej przygotowany sos i smaż wszystko razem przez kolejne 2 minuty, mieszając delikatnie, aby sos pokrył wszystkie składniki.
- Wyłącz ogień, posyp całość sezamem i dekoruj świeżymi liśćmi bazylii.
Nasze
składniki
Również wykonałeś tę potrawę
i chcesz podzielić się z nami swoim dziełem?
Dodaj zdjęcia
Komentarze 0